Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

Yumurtalı acı filiz yemeği Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli ve baharatlı filiz-yumurta yemeği

KALORİ

118kcal

28düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.3g

Yumurtalı acı filiz yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 24%

Protein

8.9g

· 31%

Yağ

5.8g

· 45%

Lif

2.3g

Yumurtalı acı filiz yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

K Vitamini

28µg · 23% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Yumurtalı acı filiz yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı acı filiz yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı acı filiz yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı acı filiz yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı acı filiz yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Yumurtalı acı filiz yemeği Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurtalı acı filiz yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı acı filiz yemeği kaç kalori?

Yumurtalı acı filiz yemeği 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,9 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı acı filiz yemeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yumurtalı acı filiz yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.