Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve selenyum kaynağı

KALORİ

168kcal

0düşük

POTASYUM

165mg

LİF

0.4g

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 5%

Protein

12.8g

· 31%

Yağ

12g

· 64%

Lif

0.4g

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

21µg · 70% GDV

B12

1.15µg · 48% GDV

0.45mg · 35% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 168 kalori ve 12.8 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 12 gram yağ ve 2.1 gram karbonhidrat vardır.

Tavada yumurta keto diyeti için uygun mu, karbonhidratı düşük mü?

Evet, bu besin keto ile uyumludur. 100 gramında 2.1 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Tavada yumurta (taze soğanlı, maydanozlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.