Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Kaç Kalori?

Protein ve yağ açısından zengin, domates-biber bazlı peynirli menemen

KALORİ

142kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 12%

Protein

7.1g

· 20%

Yağ

10.6g

· 68%

Lif

1.1g

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.5µg · 28% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

11.8µg · 21% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen kaç kalori?

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemenin 100 gramı 142 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen keto diyete uygun mu?

100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunan bu menemen ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 15’tir.

Yumurta sarısı ve kolot peynirli menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.