Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧁

●Düşük GI

Yumurta Peynirli Muffin Kaç Kalori?

Yumurta ve lor peyniri ile yapılan, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı tuzlu muffin.

KALORİ

145kcal

20düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0.2g

Yumurta Peynirli Muffin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 9%

Protein

13.5g

· 38%

Yağ

8.4g

· 53%

Lif

0.2g

Yumurta Peynirli Muffin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.32mg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Yumurta Peynirli Muffin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurta Peynirli Muffin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurta Peynirli Muffin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurta Peynirli Muffin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurta Peynirli Muffin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Yumurta Peynirli Muffin Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yumurta Peynirli Muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurta peynirli muffin kaç kalori?

Yumurta peynirli muffin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein bulunur.

Yumurta peynirli muffin keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 20'dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yumurta Peynirli Muffin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.