🍳
Peynirli yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
13.4g
· 27%
Yağ
14.8g
· 69%
Lif
0g
Peynirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Peynirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Peynirli yumurta Gibi Besinler
Peynirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli yumurta kaç kalori?
Peynirli yumurta 100 gramında 196 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 14,8 g yağ bulunur.
Peynirli yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, peynirli yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Peynirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.