Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥬

●Düşük GI

Pancar saplı tavada yumurta Kaç Kalori?

Pancar sapı ve yumurta ile tavada yapılan sağlıklı kahvaltı yemeği.

KALORİ

90kcal

30düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.3g

Pancar saplı tavada yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 11%

Protein

6.7g

· 29%

Yağ

6.1g

· 60%

Lif

1.3g

Pancar saplı tavada yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

A Vitamini

160µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pancar saplı tavada yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar saplı tavada yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar saplı tavada yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar saplı tavada yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar saplı tavada yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Pancar saplı tavada yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pancar saplı tavada yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar saplı tavada yumurta kaç kalori?

Pancar saplı tavada yumurta 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,7 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Pancar saplı tavada yumurta diyete uygun mu?

100 gramda 90 kalori ve 6,7 g protein içeren bu yemek; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, pesketaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30'dur; ancak yumurta alerjeni içerir.

Pancar saplı tavada yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.