Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Mantarlı kaşarlı omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mantar ve kaşar peynirli omlet

KALORİ

183kcal

2düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.6g

Mantarlı kaşarlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

183

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 7%

Protein

12.4g

· 27%

Yağ

13.6g

· 66%

Lif

0.6g

Mantarlı kaşarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

14µg · 47% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.34mg · 26% GDV

1.2mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

170mg · 17% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Mantarlı kaşarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı kaşarlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı kaşarlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı kaşarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı kaşarlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Mantarlı kaşarlı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı kaşarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı kaşarlı omlet kaç kalori?

Mantarlı kaşarlı omletin 100 gramı 183 kaloridir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 13,6 g yağ ve 3,1 g karbonhidrat bulunur.

Mantarlı kaşarlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, mantarlı kaşarlı omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Mantarlı kaşarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.