🥚
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, demir ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 33%
Yağ
11g
· 64%
Lif
0g
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fosfor
100mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (küçük, pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Gibi Besinler
Yumurta (küçük, pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş küçük yumurta kaç kalori içerir?
Pişmiş küçük yumurta, 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 11 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Pişmiş yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjeni içerir.
Yumurta (küçük, pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.