🍳
Yağsız kızarmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, yağsız pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız kızarmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 37%
Yağ
9.5g
· 60%
Lif
0g
Yağsız kızarmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız kızarmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız kızarmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız kızarmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız kızarmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız kızarmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yağsız kızarmış yumurta Gibi Besinler
Yağsız kızarmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kızarmış yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız kızarmış yumurta 143 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı miktarda 9,5 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız kızarmış yumurta keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre yağsız kızarmış yumurta keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0’dır ve minimal işlenmiş bir besindir.
Yağsız kızarmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.