🥚
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Kaç Kalori?
Kolinden zengin, protein içerir, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
287
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
13.8g
· 20%
Yağ
24g
· 78%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
28µg · 93% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 25.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.8:1).
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı kaç kalori içerir?
100 gram haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı 287 kalori içerir. Aynı miktarda 13,8 g protein ve 24 g yağ bulunur.
Haşlanmış yumurta sarısı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0’dır; ancak yumurta alerjeni içerir.
Haşlanmış yumurta sarısı ve az beyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.