🥚
Yumurta (yarı haşlanmış) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B vitaminleri, yarı haşlanmış dokusu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (yarı haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.9g
· 61%
Lif
0g
Yumurta (yarı haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (yarı haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (yarı haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (yarı haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (yarı haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (yarı haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yumurta (yarı haşlanmış) Gibi Besinler
Yumurta (yarı haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarı haşlanmış yumurta kaç kalori içerir?
Yarı haşlanmış yumurta 100 gramda 143 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen yumurtanın gramajına göre değişir.
Yarı haşlanmış yumurtada ne kadar protein var?
100 gram yarı haşlanmış yumurtada 13 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek gıdalar arasında değerlendirilir.
Yarı haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, yarı haşlanmış yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur ve yağ içeriği 9,9 gramdır.
Yarı haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Yarı haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,1 gram ile düşüktür.
Yarı haşlanmış yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gram yarı haşlanmış yumurta 1,1 gram karbonhidrat içerir.
Yarı haşlanmış yumurta tok tutar mı?
Yarı haşlanmış yumurta, 100 gramda 13 gram protein ve 9,9 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünde daha doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlayabilir.
Yarı haşlanmış yumurtada lif var mı?
Hayır, yarı haşlanmış yumurta lif içermez. 100 gramdaki lif miktarı 0 gramdır.
Yarı haşlanmış yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uygunluk bilgisine göre yarı haşlanmış yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.
Yarı haşlanmış yumurta gluten içerir mi?
Yarı haşlanmış yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğunda gluten-free olarak belirtilmiştir.
Yarı haşlanmış yumurta alerjen içerir mi?
Evet, yarı haşlanmış yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yumurta (yarı haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.