🥚
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, B12 vitamini, yumuşak kıvam
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
147
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 21.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.4:1).
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Gibi Besinler
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta pişmiş haşlanmış yumurta kaç kalori içerir?
Orta pişmiş haşlanmış yumurta 100 gramda 147 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 10,6 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Orta pişmiş haşlanmış yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yumurta (haşlanmış, orta pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.