🥚
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, B12 vitamini, selenyum ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.6g
· 61%
Lif
0g
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Gibi Besinler
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif-sert haşlanmış yumurta kaç kalori içerir?
Hafif-sert haşlanmış yumurta 100 gramda 143 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen yumurtanın gramajına göre değişir.
Hafif-sert haşlanmış yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram hafif-sert haşlanmış yumurtada 13 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek protein kaynakları arasında değerlendirilir.
Haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, hafif-sert haşlanmış yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 gram karbonhidrat bulunur.
Hafif-sert haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi nedir?
Hafif-sert haşlanmış yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,1 gramdır.
Haşlanmış yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. Hafif-sert haşlanmış yumurta 100 gramda 1,1 gram karbonhidrat içerir.
Hafif-sert haşlanmış yumurtada ne kadar yağ bulunur?
100 gram hafif-sert haşlanmış yumurtada 9,6 gram yağ vardır. Aynı miktar 13 gram protein ve 1,1 gram karbonhidrat sağlar.
Haşlanmış yumurta vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, hafif-sert haşlanmış yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, omnivor, Akdeniz tipi, esnek, ketojenik ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Hafif-sert haşlanmış yumurta glutensiz mi?
Evet, hafif-sert haşlanmış yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen besin değerlerinde lif miktarı 0 gramdır.
Haşlanmış yumurta lif içerir mi?
Hayır, hafif-sert haşlanmış yumurta 100 gramda 0 gram lif içerir. Protein miktarı ise aynı porsiyonda 13 gramdır.
Hafif-sert haşlanmış yumurta alerjen içerir mi?
Evet, bu ürün yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yumurta (hafif-sert haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.