🍳🧀
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Kaç Kalori?
Yumurta ve çökelek az yağ ile tavada pişirilmiş, yüksek proteinli kahvaltılık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 6%
Protein
12.5g
· 35%
Yağ
9.5g
· 59%
Lif
0g
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Gibi Besinler
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelekli yumurta kaç kalori?
Az yağlı tavada çökelekli yumurta 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 2 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ bulunur.
Çökelekli yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Çökelekli yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunur.
Çökelekli yumurta (az yağlı, tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.