🍳
Chialı lorlu yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, chia ile lif ve omega-3 içeren yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı lorlu yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
169
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 7%
Protein
14.2g
· 34%
Yağ
11.1g
· 59%
Lif
2.1g
Chialı lorlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Chialı lorlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı lorlu yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı lorlu yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chialı lorlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı lorlu yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı lorlu yumurta Gibi Besinler
Chialı lorlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı lorlu yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Chialı lorlu yumurta 100 gramda 169 kalori ve 14,2 gram protein içerir. Ayrıca 11,1 gram yağ, 2,8 gram karbonhidrat ve 2,1 gram lif sağlar.
Chialı lorlu yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,8 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 2'dir; ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Chialı lorlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.