🍳🌶️
Yumurta (Biberli) Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, düşük karbonhidratlı kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (Biberli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 9%
Protein
7.8g
· 29%
Yağ
7.2g
· 62%
Lif
1.1g
Yumurta (Biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (Biberli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (Biberli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (Biberli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (Biberli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (Biberli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Yumurta (Biberli) Gibi Besinler
Yumurta (Biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli yumurta kaç kalori?
Biberli yumurta 100 gramda 110 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Biberli yumurtada ne kadar protein var?
Biberli yumurtanın 100 gramında 7,8 gram protein bulunur. Bu nedenle protein kaynakları arasında değerlendirilebilir.
Biberli yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gram biberli yumurtada 2,5 gram karbonhidrat vardır. Bu değer düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir içerik sunar.
Biberli yumurta keto diyetinde yenir mi?
Biberli yumurta keto diyetiyle uyumludur. 100 gramdaki 2,5 gram karbonhidrat miktarı keto beslenme için görece düşüktür.
Biberli yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Biberli yumurtanın glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir.
Biberli yumurta tok tutar mı?
100 gramında 7,8 gram protein ve 7,2 gram yağ bulunması, öğünün tokluk sağlamasına katkı verebilir. Ayrıca 1,1 gram lif içerir.
Biberli yumurtada ne kadar yağ bulunur?
Biberli yumurtanın 100 gramında 7,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı, hazırlanırken eklenen malzemelere göre değişebilir.
Biberli yumurta glutensiz mi?
Evet, biberli yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken gluten içeren ek malzemeler kullanılmadığından emin olunmalıdır.
Biberli yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, biberli yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz, fleksitaryen, keto ve paleo beslenme modelleriyle de uyumludur.
Biberli yumurta alerjen içerir mi?
Evet, biberli yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yumurta (Biberli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.