🍳
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız pişirilmiş yumurta karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
101
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 4%
Protein
14g
· 57%
Yağ
4.3g
· 39%
Lif
0g
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Gibi Besinler
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramı 101 kalori ve 14 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1,1 gramdır.
Yağsız yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0, karbonhidratı ise 100 gramda 1,1 gramdır; ancak yumurta alerjeni içerir.
Yağsız yumurta (1 tam + 3 beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.