🥞
Yumurta Beyazı Akıtma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı yumurta beyazı bazlı akıtma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Beyazı Akıtma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 15%
Protein
12.4g
· 61%
Yağ
2.1g
· 24%
Lif
0.2g
Yumurta Beyazı Akıtma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Yumurta Beyazı Akıtma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Beyazı Akıtma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Beyazı Akıtma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Beyazı Akıtma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Beyazı Akıtma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Yumurta Beyazı Akıtma Gibi Besinler
Yumurta Beyazı Akıtma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta beyazı akıtma kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yumurta beyazı akıtma 100 gramda 92 kalori ve 12,4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Yumurta beyazı akıtma keto diyete uygun mu?
Evet, yumurta beyazı akıtma keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28’dir ve 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yumurta Beyazı Akıtma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.