Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Yumurta akından protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yumurta akından protein tozu (30 g) 93 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 18 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 13.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yumurta akından protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
60g
· 120% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 86% · Yağ 0%
Yumurta akından protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.8mg · 62% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Yumurta akından protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumurta akından protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta akından protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 310 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumurta akından protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta akından protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta akından protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta akından protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Yumurta akından protein tozu ile Karşılaştır
Yumurta akından protein tozu Gibi Besinler
Yumurta akından protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta akından protein tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yumurta akından protein tozu 100 gramda 310 kalori ve 60 gram protein içerir. Aynı miktarda 10 gram karbonhidrat, 0 gram yağ ve 0 gram lif bulunur.
Yumurta akından protein tozu keto diyete uygun mu?
Evet, yumurta akından protein tozu keto, ketovore, karnivor, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurta akından protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.