Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren yulaf bazlı ekmek

KALORİ

255kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.6g

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.5g

· 50%

Protein

11.8g

· 19%

Yağ

8.9g

· 31%

Lif

4.6g

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

0.22mg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek kaç kalori?

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 31,5 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek glisemik indeksi düşük mü?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 4,6 g lif içerir; gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini barındırır.

Yulaflı yumurtalı yoğurtlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.