1 adet (orta) Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça (90 g) 243 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 11 g protein, 9.1 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.8g

· 12% GDV

Protein

12.2g

· 24% GDV

Yağ

10.1g

· 13% GDV

Lif

5.1g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 18% · Yağ 33%

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

Biotin

6.1µg · 20% GDV

0.19mg · 15% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

274mg · 39% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Magnezyum

91mg · 22% GDV

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.5:1).

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça ile Karşılaştır

🥯vs🧴

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🥯vs🌯

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🥯vs🌯

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🥯vs🍫

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yulaflı yağsız labneli susamlı ve çörek otlu poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026