Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren tuzlu pankek

KALORİ

191kcal

48düşük

POTASYUM

188mg

LİF

2.7g

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

191

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 41%

Protein

10.4g

· 21%

Yağ

8.1g

· 38%

Lif

2.7g

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.52µg · 22% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.2mg · 17% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

243mg · 35% GDV

Selenyum

15.2µg · 28% GDV

Kalsiyum

184mg · 18% GDV

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.42g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı tarhanalı peynirli pankek kaç kalori?

Yulaflı tarhanalı peynirli pankek 100 gramında 191 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Yulaflı tarhanalı peynirli pankek glutensiz mi?

Hayır, gluten içerir. Ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenleri de içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yulaflı Tarhanalı Peynirli Pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.