Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren, yumurta ve sütle hazırlanmış yulaflı lavaş

KALORİ

238kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.2g

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 48%

Protein

10.4g

· 17%

Yağ

9.1g

· 35%

Lif

4.2g

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş kaç kalori?

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaşın 100 gramı 238 kaloridir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 28,6 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaşın glisemik indeksi nedir?

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaşın glisemik indeksi 52’dir. Ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.

Yulaflı sütlü yumurtalı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.