Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı

KALORİ

178kcal

43düşük

POTASYUM

174mg

LİF

2.4g

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

178

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 23%

Protein

11.4g

· 25%

Yağ

10.5g

· 52%

Lif

2.4g

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10.2µg · 34% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

206mg · 29% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı susamlı çörek otlu omlet kaç kalori?

Yulaflı susamlı çörek otlu omletin 100 gramı 178 kaloridir. Aynı miktarda 11,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.

Yulaflı susamlı çörek otlu omlet diyete uygun mu?

100 gramında 11,4 g protein ve 2,4 g lif içerir; glisemik indeksi 43'tür. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta, susam ve gluten alerjenleri içerir.

Yulaflı Susamlı Çörek Otlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.