🫓
Yulaflı sulu ekmek Kaç Kalori?
Lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı sulu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
251
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.2g
· 73%
Protein
9.4g
· 14%
Yağ
3.9g
· 13%
Lif
7.1g
Yulaflı sulu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B1
0.33mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
305mg · 44% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Yulaflı sulu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı sulu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı sulu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaflı sulu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı sulu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Yulaflı sulu ekmek Gibi Besinler
Yulaflı sulu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı sulu ekmek kaç kalori?
Yulaflı sulu ekmek 100 gramda 251 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Yulaflı sulu ekmekte ne kadar protein var?
Bu ürün 100 gramda 9,4 gram protein sağlar. Tahıl grubunda protein katkısı sunan seçeneklerden biridir.
Yulaflı sulu ekmek karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 48,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği belirgin bir tahıl ürünüdür.
Yulaflı sulu ekmek lifli mi?
Evet, 100 gramında 7,1 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Yulaflı sulu ekmek yağ oranı düşük mü?
100 gramda 3,9 gram yağ içerir. Makro dağılımına bakıldığında yağ miktarı karbonhidrata göre daha düşüktür.
Yulaflı sulu ekmeğin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 55’tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için önemli bir bilgidir.
Yulaflı sulu ekmek diyette yenir mi?
Kalori ve porsiyon kontrolü sağlandığında diyete dahil edilebilir. 100 gramda 251 kalori içerdiği için tüketim miktarı önemlidir.
Yulaflı sulu ekmek vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yulaflı sulu ekmek glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-Free uyumluluğu belirtilmiştir.
Yulaflı sulu ekmek işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün işlenme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Yulaflı sulu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.