1 adet (orta) Füme jambonlu yulaflı simit (110 g) 264 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 41.8 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 6.1 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Füme jambonlu yulaflı simit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 19% · Yağ 20%

Füme jambonlu yulaflı simit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.22mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

650mg · 28% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Füme jambonlu yulaflı simit Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Füme jambonlu yulaflı simit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Füme jambonlu yulaflı simit Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Füme jambonlu yulaflı simit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Füme jambonlu yulaflı simit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Füme jambonlu yulaflı simit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Füme jambonlu yulaflı simit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Füme jambonlu yulaflı simit ile Karşılaştır

🥯🥓vs🧴

Füme jambonlu yulaflı simit vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla

→🥯🥓vs🌯

Füme jambonlu yulaflı simit vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla

→🥯🥓vs🌯

Füme jambonlu yulaflı simit vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla

→🥯🥓vs🍫

Füme jambonlu yulaflı simit vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az

→

Füme jambonlu yulaflı simit Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Füme jambonlu yulaflı simit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Füme jambonlu yulaflı simit kaç kalori içerir?

Füme jambonlu yulaflı simit 100 gramda 240 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 38 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Füme jambonlu yulaflı simit gluten içerir mi?

Evet, füme jambonlu yulaflı simit gluten içerir. Glutene alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Füme jambonlu yulaflı simit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026