🥞
Yulaflı Rüşeymli Krep Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Rüşeymli Krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
184
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 50%
Protein
8.1g
· 17%
Yağ
6.8g
· 33%
Lif
3.8g
Yulaflı Rüşeymli Krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18.4µg · 33% GDV
Fosfor
226mg · 32% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Yulaflı Rüşeymli Krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Rüşeymli Krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Rüşeymli Krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Rüşeymli Krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Rüşeymli Krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.42g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Yulaflı Rüşeymli Krep Gibi Besinler
Yulaflı Rüşeymli Krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı rüşeymli krep kaç kalori?
Yulaflı rüşeymli krep 100 gramında 184 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre oranlayabilirsiniz.
Yulaflı rüşeymli krep protein açısından zengin mi?
100 gram yulaflı rüşeymli krepta 8,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün genel protein içeriğini diğer eşlik eden besinlerle birlikte değerlendirmeyi gerektirir.
Yulaflı rüşeymli krebin karbonhidrat miktarı nedir?
Yulaflı rüşeymli krep 100 gramda 23,4 gram karbonhidrat sağlar. Karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarına göre hesaplama yapabilir.
Yulaflı rüşeymli krebin glisemik indeksi kaçtır?
Yulaflı rüşeymli krebin glisemik indeksi 49'dur. Bu değer, glisemik indeksi düşük aralıkta yer alır.
Yulaflı rüşeymli krep lif içerir mi?
Evet, 100 gram yulaflı rüşeymli krep 3,8 gram lif içerir. Lif miktarı günlük toplam lif alımının bir parçası olarak değerlendirilebilir.
Yulaflı rüşeymli krep diyette yenir mi?
Yulaflı rüşeymli krepin 100 gramı 184 kalori, 23,4 gram karbonhidrat ve 6,8 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu hedeflerinize ve porsiyon miktarınıza bağlıdır.
Yulaflı rüşeymli krep vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu krep vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yulaflı rüşeymli krep glutensiz mi?
Hayır, yulaflı rüşeymli krep gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Yulaflı rüşeymli krepta hangi alerjenler var?
Bu ürün gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Yulaflı rüşeymli krep işlenmiş bir gıda mı?
Yulaflı rüşeymli krep minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 6,8 gram yağ bulunur.
Yulaflı Rüşeymli Krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.