🍞
Yulaflı quarklı ekmek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yulaf bazlı ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı quarklı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 44%
Protein
13.2g
· 23%
Yağ
8.1g
· 33%
Lif
4.2g
Yulaflı quarklı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Yulaflı quarklı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı quarklı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı quarklı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı quarklı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı quarklı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Yulaflı quarklı ekmek Gibi Besinler
Yulaflı quarklı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı quarklı ekmek kaç kalori içerir?
Yulaflı quarklı ekmek 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.
Yulaflı quarklı ekmek diyete uygun mu?
100 gramında 4,2 g lif ve 13,2 g protein içerir; glisemik indeksi 52’dir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassas kişiler için uygun değildir.
Yulaflı quarklı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.