Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

Yulaflı Pirinçli Kek Kaç Kalori?

Yulaf ve pirinç bazlı, lifli, hafif tatlı kek

KALORİ

230kcal

65orta

POTASYUM

70mg

LİF

3.8g

Yulaflı Pirinçli Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 77%

Protein

5.2g

· 9%

Yağ

3.5g

· 14%

Lif

3.8g

Yulaflı Pirinçli Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

30mg · 7% GDV

Yulaflı Pirinçli Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı Pirinçli Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı Pirinçli Kek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı Pirinçli Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı Pirinçli Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Yulaflı Pirinçli Kek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı Pirinçli Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı pirinçli kek kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram yulaflı pirinçli kek 230 kalori içerir. Aynı miktarda 5.2 g protein, 44 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur.

Yulaflı pirinçli kekin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 65'tir, bu da orta-yüksek bir seviyeye işaret eder. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Yulaflı Pirinçli Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.