Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
382
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.6g
· 44%
Protein
12.3g
· 12%
Yağ
19.4g
· 44%
Lif
7.2g
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.6µg · 29% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
335mg · 48% GDV
Magnezyum
132mg · 31% GDV
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.7g
Omega 6:3 oranı 90.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (90.8:1).
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Gibi Besinler
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat ve yağ birlikte içerdiği için çoğu kişi için antrenmandan 1-2 saat önce pratik bir ara öğün olabilir. Hemen egzersiz öncesinde yenirse bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir; antrenman sonrası ise yoğurt veya bitkisel yoğurtla eşlemek toparlanmayı destekleyebilir.
Bu toplar buzdolabında ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Ev yapımı versiyonları genelde kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün iyi kalır. Muz içerdiği için oda sıcaklığında bekledikçe yumuşama ve tat değişimi hızlanır.
Dondurulabilir mi?
Evet, genelde dondurmaya uygundur. Tek tek dondurup sonra kapalı bir kaba almak, birbirlerine yapışmalarını önler; tüketmeden önce buzdolabında çözdürmek en iyi dokuyu verir.
Neden bazen fazla yumuşak oluyor, nasıl toparlanır?
Muzun olgunluğu ve fıstık ezmesinin akışkanlığı karışımı çok etkiler. Karışım cıvıksa biraz daha yulaf ekleyip kısa süre buzdolabında dinlendirmek topları şekillendirmeyi kolaylaştırır.
Şeker ilavesiz olsa da yine de tatlı sayılır mı?
Evet, ilave şeker olmasa bile muzdan gelen doğal şeker ve enerji içerdiği için tatlı/atıştırmalık olarak düşünülmelidir. “Doğal” olması porsiyonun sınırsız olduğu anlamına gelmez.
Çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Yer fıstığı alerjisi yoksa çocuklar için pratik bir seçenek olabilir. Ancak küçük çocuklarda yapışkan kıvam boğulma riski yaratabileceğinden yaşa uygun boyutta ve gözetimle verilmelidir.
Hangi besinlerle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Yanına şekersiz bir içecek, yoğurt veya bitkisel yoğurt eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir. Taze meyveyle birlikte tüketildiğinde hacim artar ve tek başına fazla kaçırma ihtimali azalabilir.
Fıstık alerjisi olanlar neden özellikle dikkat etmelidir?
Bu ürün yer fıstığı içerir ve alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlara yol açabilir. Sadece fıstığı çıkarmak yetmez; üretim ve hazırlık sırasında çapraz bulaşma riski de önemlidir.
İşlenmiş bir ürün sayılması onu mutlaka sağlıksız yapar mı?
Hayır, işlenmiş olması otomatik olarak kötü olduğu anlamına gelmez. Burada önemli olan içerik listesi, porsiyon kontrolü ve ne sıklıkla tüketildiğidir.
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar mı, paketli bisküvi tarzı tatlılar mı daha iyi bir seçimdir?
Ev yapımı veya içeriği kısa olan versiyonlar genelde daha öngörülebilir içerik sunar ve gereksiz katkıları azaltabilir. Yine de enerji yoğun oldukları için “daha iyi seçenek” olmaları sınırsız tüketilebilecekleri anlamına gelmez.
Yulaflı muzlu fıstık ezmeli toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.