🥚
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ıspanaklı, fırınlanmış yumurtalı yulaflı börek benzeri yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 23%
Protein
11.2g
· 32%
Yağ
7.1g
· 45%
Lif
1.7g
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
82µg · 68% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Gibi Besinler
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği kaç kalori?
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği diyete uygun mu?
100 gramında 11,2 g protein ve 1,7 g lif içeren bu seçenek; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 38'dir; ancak yumurta, süt ürünleri ve gluten içerir.
Yulaflı lorlu ıspanaklı yumurta böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.