🍳
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Kaç Kalori?
Protein, lif ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.3g
· 24%
Protein
10.6g
· 28%
Yağ
8.1g
· 48%
Lif
3.5g
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10.5µg · 35% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
184mg · 26% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Gibi Besinler
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta kaç kalori?
Bu ürün 100 gramda 148 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Yulaflı salçalı yumurtada protein ne kadar?
100 gramında 10,6 gram protein bulunur. Bu da onu protein içeren bir seçenek yapar.
Bu ürün karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 9,3 gram karbonhidrat vardır. İçeriğindeki yulaf nedeniyle tamamen karbonhidratsız değildir.
Yulaflı, keten ve chia tohumlu yumurtanın yağı yüksek mi?
100 gramında 8,1 gram yağ bulunur. Yağ miktarı porsiyona göre değişmeden bu değer üzerinden hesaplanabilir.
Lif oranı iyi mi?
Bu ürün 100 gramda 3,5 gram lif içerir. Lif içermesi, benzer yumurta bazlı seçeneklere göre farklı bir özellik sunar.
Glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 32 olarak verilmiştir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Diyette yenir mi?
100 gramda 148 kalori, 10,6 gram protein ve 3,5 gram lif içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve makro hedeflerinize göre değerlendirilmelidir.
Hangi beslenme türlerine uygundur?
Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca gluten içermez olarak belirtilmiştir.
Alerjen içeriyor mu?
Evet, alerjen olarak yumurta içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Hayır, işlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu da ürünün yoğun şekilde işlenmiş olmadığını gösterir.
Yulaflı, keten ve chia tohumlu salçalı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.