Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli ve tok tutucu omlet

KALORİ

154kcal

28düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 16%

Protein

12.4g

· 33%

Yağ

8.7g

· 51%

Lif

2.1g

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

0.29mg · 22% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı, keten tohumlu ve lorlu omlet kaç kalori?

Yulaflı, keten tohumlu ve lorlu omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Yulaflı lorlu omletin glisemik indeksi düşük mü?

Bu omletin glisemik indeksi 28’dir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Yulaflı, keten tohumlu, lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.