Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Yulaflı karnıyarık otlu krep Kaç Kalori?

Yüksek lifli yulaf ve psyllium krep

KALORİ

135kcal

50düşük

POTASYUM

126mg

LİF

5.8g

Yulaflı karnıyarık otlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.1g

· 68%

Protein

5.2g

· 15%

Yağ

2.6g

· 17%

Lif

5.8g

Yulaflı karnıyarık otlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 13% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

0.72mg · 5% GDV

0.19mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

11.2µg · 20% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

Magnezyum

50mg · 12% GDV

Yulaflı karnıyarık otlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı karnıyarık otlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı karnıyarık otlu krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı karnıyarık otlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı karnıyarık otlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.46g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.84g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.96g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.6:1).

Yulaflı karnıyarık otlu krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı karnıyarık otlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı karnıyarık otlu krep kaç kalori?

Yulaflı karnıyarık otlu krep 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 23,1 g karbonhidrat ve 5,8 g lif bulunur.

Yulaflı karnıyarık otlu krep vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, yulaflı karnıyarık otlu krep vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.

Yulaflı karnıyarık otlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.