🫓
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tohumlu çok tahıllı ince ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 60%
Protein
11.4g
· 14%
Yağ
9.6g
· 26%
Lif
8.7g
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Magnezyum
128mg · 30% GDV
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Gibi Besinler
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 332 kalori bulunur. Aynı miktarda 11.4 g protein, 49.8 g karbonhidrat, 9.6 g yağ ve 8.7 g lif içerir.
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir, yani orta düzeydedir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten alerjeni içerir.
Yulaflı karabuğdaylı keten tohumlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.