Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tok tutucu, kahvaltılık karışım

KALORİ

183kcal

38düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

183

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.1g

· 23%

Protein

11.2g

· 25%

Yağ

10.4g

· 52%

Lif

1.8g

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9.4µg · 31% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

C Vitamini

21.5mg · 24% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

17.8µg · 32% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

Kalsiyum

146mg · 15% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.7:1).

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta diyete uygun mu?

100 gramında 183 kcal, 11.2 g protein, 10.1 g karbonhidrat ve 10.4 g yağ bulunur. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurtanın glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük GI grubunda değerlendirilir. Ayrıca 100 gramında 1.8 g lif bulunur.

Kapya biberli kaşarlı yulaflı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.