🫓
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Kaç Kalori?
Yağsız, yulaf bazlı, sebzeli lavaş; lif oranı iyi, enerji yoğunluğu orta.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.8g
· 70%
Protein
5.4g
· 15%
Yağ
2.4g
· 15%
Lif
4.6g
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
285µg · 32% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
K Vitamini
10.5µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
148mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Gibi Besinler
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş kaç kalori?
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaşın 100 gramı 146 kaloridir. Aynı miktarda 5,4 g protein, 25,8 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 49'dur ve gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Yağsız yulaflı kabaklı havuçlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.