🍞
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içeren, yulaf ve haşlanmış börülce ile hazırlanmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.8g
· 68%
Protein
9.4g
· 15%
Yağ
4.6g
· 17%
Lif
7.9g
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Gibi Besinler
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 248 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 42,8 g karbonhidrat, 4,6 g yağ ve 7,9 g lif içerir.
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Gluten içerdiği için glutensiz değildir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yulaflı haşlanmış börülceli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.