1 adet (orta) Yulaflı Fit Kurabiye (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yulaflı Fit Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%

Yulaflı Fit Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

0.15mg · 12% GDV

0.5mg · 10% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Yulaflı Fit Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaflı Fit Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı Fit Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaflı Fit Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı Fit Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı Fit Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı Fit Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).

Yulaflı Fit Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Yulaflı Fit Kurabiye vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🍪vs🌯

Yulaflı Fit Kurabiye vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🌯

Yulaflı Fit Kurabiye vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🍪vs🍫

Yulaflı Fit Kurabiye vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Yulaflı Fit Kurabiye Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yulaflı Fit Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı fit kurabiye kaç kalori içerir?

Yulaflı fit kurabiye 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 55 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Yulaflı fit kurabiyenin glisemik indeksi düşük mü?

Yulaflı fit kurabiyenin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 7,5 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.

Yulaflı Fit Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026