1 adet (orta) Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 6.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

12.5g

· 25% GDV

Yağ

23g

· 29% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 11% · Yağ 43%

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.8mg · 18% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.7:1).

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🍪vs🌯

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🍪vs🌯

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🍪vs🍫

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı fıstık ezmeli bisküvi kaç kalori?

Yulaflı fıstık ezmeli bisküvi 100 gramında 470 kalori içerir.

Yulaflı fıstık ezmeli bisküvinin glisemik indeksi nedir?

Bu bisküvinin glisemik indeksi 55'tir. Gluten ve yer fıstığı içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yulaflı Fıstık Ezmeli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026