1 adet (orta) Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye (35 g) 135 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

385

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57.5g

· 21% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

15.5g

· 20% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 21% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 385 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye vs Karamel sos100 g'da 65 kalori fazla

→🍪vs🍫

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 155 kalori az

→🍪vs🍮

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye vs Höşmerim100 g'da 65 kalori fazla

→🍪vs🍫

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 175 kalori fazla

→

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Yulaflı Elmalı Tarçınlı Kuru Üzümlü Tahinli Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026