🌾🍞
Yulaflı ve çiyalı lavaş Kaç Kalori?
Yulaf ve chia tohumu ile yapılan sağlıklı lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı ve çiyalı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 63%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
6.5g
· 25%
Lif
7.2g
Yulaflı ve çiyalı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Yulaflı ve çiyalı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı ve çiyalı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı ve çiyalı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaflı ve çiyalı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı ve çiyalı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaflı ve çiyalı lavaş Gibi Besinler
Yulaflı ve çiyalı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı ve çiyalı lavaş kaç kalori?
Yulaflı ve çiyalı lavaşın 100 gramı 240 kaloridir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Yulaflı ve çiyalı lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Yulaflı ve çiyalı lavaşın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 7,2 g lif içerir.
Yulaflı ve çiyalı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.