🍳
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 30%
Protein
10.3g
· 25%
Yağ
8.1g
· 45%
Lif
4.3g
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
202mg · 29% GDV
Magnezyum
69mg · 16% GDV
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Gibi Besinler
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 158 kalori ve 10,3 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 12,4 gram karbonhidrat, 8,1 gram yağ ve 4,3 gram lif vardır.
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir.
Yulaflı, chialı ve karnıyarık otlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.