Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaflı baharatlı yumurta Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren kahvaltı

KALORİ

175kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.8g

Yulaflı baharatlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 42%

Protein

10.5g

· 24%

Yağ

6.5g

· 34%

Lif

2.8g

Yulaflı baharatlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

13.6µg · 45% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.91mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

21.7µg · 39% GDV

Fosfor

202mg · 29% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Yulaflı baharatlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı baharatlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı baharatlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı baharatlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı baharatlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.95g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Yulaflı baharatlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaflı baharatlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı baharatlı yumurta kaç kalori?

Yulaflı baharatlı yumurta 100 gramda 175 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Yulaflı baharatlı yumurta düşük glisemik indeksli mi?

Yulaflı baharatlı yumurtanın glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca yumurta alerjeni içerir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

Yulaflı baharatlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.