Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Yulaflı karabuğday unlu tost Kaç Kalori?

Glutensiz tahıl bazlı tost ekmeği; lif açısından görece iyi

KALORİ

268kcal

58orta

POTASYUM

220mg

LİF

7.4g

Yulaflı karabuğday unlu tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 69%

Protein

8.9g

· 13%

Yağ

5.6g

· 18%

Lif

7.4g

Yulaflı karabuğday unlu tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Yulaflı karabuğday unlu tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaflı karabuğday unlu tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaflı karabuğday unlu tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaflı karabuğday unlu tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaflı karabuğday unlu tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).

Yulaflı karabuğday unlu tost Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaflı karabuğday unlu tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaflı karabuğday unlu tost kaç kalori?

Yulaflı karabuğday unlu tostun 100 gramı 268 kaloridir. Aynı miktarda 8,9 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Yulaflı karabuğday unlu tost glisemik indeksi nedir?

Yulaflı karabuğday unlu tostun glisemik indeksi 58'dir. Ayrıca 100 gramında 7,4 g lif içerir ve gluten alerjeni barındırır.

Yulaflı karabuğday unlu tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.