Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yulaf bazlı, yoğurt ve yumurta içeren ev tipi ekmek

KALORİ

248kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.3g

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.4g

· 48%

Protein

11.2g

· 18%

Yağ

9.1g

· 34%

Lif

4.3g

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

0.24mg · 18% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.2mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek kaç kalori?

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek 100 gramda 248 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 29,4 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmeğin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında ayrıca 4,3 g lif bulunur; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yulaf unlu yoğurtlu yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.