Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yulaf bazlı, quark ve iki yumurtalı tuzlu pankek

KALORİ

168kcal

46düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 27%

Protein

13.2g

· 32%

Yağ

7.6g

· 41%

Lif

1.8g

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.31mg · 24% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek kaç kalori?

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek düşük glisemik indeksli mi?

Bu pankekin glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif bulunur.

Yulaf unlu quarklı tuzlu pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.