Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli, düşük glisemik, yoğurtlu sağlıklı ekmek

KALORİ

195kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

4.5g

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 52%

Protein

14g

· 29%

Yağ

4.2g

· 19%

Lif

4.5g

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 16% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.6mg · 12% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek kaç kalori?

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek 100 gramda 195 kaloridir. Aynı porsiyonda 14 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,5 g lif içerir.

Yulaf unlu protein yoğurtlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.