Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lif içeren omlet

KALORİ

186kcal

38düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.8g

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 22%

Protein

11.4g

· 25%

Yağ

10.8g

· 53%

Lif

2.8g

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.95mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf unlu keten tohumlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Yulaf unlu keten tohumlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf unlu keten tohumlu omlet kaç kalori?

Yulaf unlu keten tohumlu omlet 100 gramında 186 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,4 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Yulaf unlu keten tohumlu omletin glisemik indeksi düşük mü?

Bu omletin glisemik indeksi 38'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.

Yulaf unlu keten tohumlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.