🥙
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Kaç Kalori?
Yulaf unu ile yapılan, ekşi mayalı, lifli ve glisemik indeksi düşük lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 73%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
3.8g
· 14%
Lif
5.7g
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Gibi Besinler
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf unlu ekşi mayalı lavaş kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 235 kalori bulunur. Aynı miktarda 7.5 g protein, 43 g karbonhidrat, 3.8 g yağ ve 5.7 g lif içerir.
Yulaf unlu ekşi mayalı lavaşın glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir. Vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yulaf Unlu Ekşi Mayalı Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.